Эти методы позволяют оценивать структуру сна и оценивать различные явления, возникающие во время сна. 21.30 - папа не спит, для ускорения процесса засыпания, монотонно читаем непонятный английский текст. В первые дни после рождения ребенок спит 22 часа в сутки, дети школьного возраста спят 10 часов, по мере взросления потребность в количестве часов сна уменьшается (рисунок 1).
Поэтому утром после хорошего сна как будто сами собой вспоминаются выученные стихи, решаются сложные проблемы, находится выход из безвыходного положения. По утрам «совы» ошибаются в выполнении даже привычной работы в полтора раза чаще. Два пика интеллектуальной активности : 8-9 часов утра и 12-13 часов дня. Является основой фундаментальных и клинических исследований сна, «золотым» стандартом диагностики различных нарушений сна [5].
DOI: 10.5665/sleep.3388.
8. 469–473]. Учебные нагрузки растут: дополнительные занятия, кружки, подготовка к экзаменам. V фаза длится около 10 минут. Если есть возможность поспать днем, то этим пользуются 60 % школьников и всего 21 % первокурсников. Мусалимова Р.С., Варфоломеева А.С. Оценка качества сна студентов выпускных курсов // Новые исследования.
С поступлением в вуз подростков-старшеклассников ждет смена видов учебной деятельности и учебной нагрузки, новый режим жизни. Учитывая распределение учеников по хронотипам, объясняется причина не очень большой усталости детей, к концу дня, несмотря на недостаток сна. Для исследования негативного влияния бессонницы на здоровье человека в научных целях использовали добровольцев.
2018. Ребёнок, который спит достаточно, чувствует себя увереннее, справляется с нагрузками и проявляет больше интереса к учёбе.
Таким образом, забота о сне — это не просто вопрос режима. Уолкер М. Зачем мы спим. Головной мозг продолжает работать во сне, систематизируя данные, полученные во время активной жизни. Установлено, что на пятый день без сна у человека ухудшается зрение и слух, появляются галлюцинации, нарушаются внимание, координация движений, утрачивается способность к целенаправленной деятельности.
2016. В ходе работы изучена методика исследования сна: полисомнографическое исследование, получена новая информация о принципах и целях исследования сна.
Мы узнали много новой информации о сне, и вызвали интерес у одноклассников к данной проблеме, выступив на уроке с докладом. Сон - это не просто отдых, а особое состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении человека.
Третья характеризуется погружением человека в глубокий сон.
DOI: 10.5664/jcsm.2668.
5.