С 304.
6. Прерывание быстрого сна опасно для психики человека. Автор дает общую характеристику состояния здоровья человека при нарушении сна.
Ключевые слова: сон, серотонин, мелатонин, триптофан, фаза сна, гормоны, биоритмы.
THE IMPACT OF SLEEP ON THE HUMAN BODY Karpova T.V.
Karpova Tatyana Vladimirovna — Teacher, DEPARTMENT OF NATURAL SCIENCES, INSTITUTE OF FOOD TECHNOLOGIES AND DESIGN BRANCH STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION
OF HIGHER EDUCATION NIZHNYNOVGOROD STATE ENGINEERING-ECONOMIC UNIVERSITY, NIZHNYNOVGOROD
Abstract: the article seeks to investigate the influence of sleep on the human body, its psychological and physical health depends on sleep duration and conditions of stay of the person in the dream state.
Во время сна равномерно распределяется кровь по всему организму. Когда эффект вещества проходит, активизируются рецепторы, появляется внезапно чувство сонливости.
Чтобы сон продлевал молодость, сомнологи советуют пить кофе до 15 часов дня. 23.30 - ворочается, глаза очень быстро двигаются под закрытыми веками, осветили лампой, потормошили - проснулся, рассказал, что видел яркие картинки во сне, о чем, вспомнить не смог.
Врачи, изучающие патологию сна, называются сомнологи.
Из специальной литературы известно, какие физиологические параметры регистрируются в ходе полисомнографического исследования.
Мелатонин является активным антиоксидантом, он защищает ДНК от различных повреждений, принимает активное участие в работе щитовидной железы, повышает активность Т лимфоцитов - клеток, в которых образуются биологически активные вещества, регулирующие функции иммунной системы, обладает противоопухолевыми свойствами, регулирует работу клеток головного мозга [2, с.
Таким образом, у спящего человека головной мозг очень активен. Жара в спальне может вызывать повышенное потоотделение и беспокойство во время сна. В литературе имеется несколько определений данного явления. Мелатонин является антидотом для серотонина, гормон, которой тормозит процесс бодрствования, вырабатывается он в мозге человека с наступлением темноты, регулируя гормоны и суточные ритмы.
Ведь во сне вырабатываются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с инфекциями. Таким образом, всестороннее изучение сна с целью определения его роли, установления обязательных условий, обеспечивающих здоровый сон, необходимы для решения проблемы обеспечения полноценного сна детей школьного возраста, улучшения качества сна.
Целью исследования явилось: оценка значения сна, как важнейшего элемента в жизни человека, установление принципов здорового сна школьника.
Для достижения поставленной цели были выдвинуты следующие задачи:
1.
Учитывая факт, что человек проводит во сне в среднем около 25 лет, необходимо узнать, что происходит с человеком за это время. Эти факты необъяснимы и кажутся невероятными.
Например, рекорд самой долгой бессонницы принадлежит американцу Роберту Макдоналдсу, который не спал почти 19 суток (453 часа). Торакоабдоминальные движения (движения грудной и брюшной стенки);
7.
В первые дни после рождения ребенок спит 22 часа в сутки, дети школьного возраста спят 10 часов, по мере взросления потребность в количестве часов сна уменьшается (рисунок 1). Немало важную роль играет полноценный сон и во внешнем виде человека, плохой сон сопровождается синяками под глазами. В медицинском журнале 1859 года сообщалось о том, что французский суд приговорил некоего китайца за убийство жены лишить сна.
Особое внимание уделено веществам: серотонину, мелатонину и триптофану, которые непосредственно участвуют в процессе формирования сна. В статье указываются основные причины нарушения сна и его влияние на организм человека. Установлено, что на пятый день без сна у человека ухудшается зрение и слух, появляются галлюцинации, нарушаются внимание, координация движений, утрачивается способность к целенаправленной деятельности.
№ 2 (8).