Массовые эксперименты на добровольцах начались в 60-е годы и показали, как чувствует себя человек, не спавший несколько дней. Открытие тайны сна связано с именем немецкого ученого Ханса Бергера, который в 1924 году зафиксировал слабые электрические токи в головном мозге человека [3]. С. 27-29.
Как качество и продолжительность сна влияют на жизнь?
Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia / Jayandra J.
Himali, Andree-Ann Baril, Marina G. Cavuoto, et al. Затем уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод, который в отдельных случаях может достигать 1 часа.
Сон — это полное погружение в подсознание организма, он обеспечивает отдых организму, способствует переработке и хранению информации, облегчает закрепление изученного материала и реализует подсознательные модели ожидаемых событий.
К «жаворонкам» относится 44 человека, к «совам» - 37, остальные 3 человека -«голуби».
В исследовании участвовало 84 учащихся, из которых только 8 человек ложится спать в 21.00, 3 ученика ложатся в 21.30, 37 человек ложатся спать в 22.00, 36 ученика ложатся спать позднее 22.30. Понять, что происходит с человеком во сне, продемонстрировать это в ходе эксперимента.
3.
Полисомнография развивалась одновременно с новым направлением в медицине, медициной сна. Нужная информация запоминается надолго, а ненужная как бы «стирается» из памяти.
Оказывается, метод решает целый комплекс диагностических задач: от функционального мониторинга систем органов во время сна до выявления разных форм патологии сна, прежде всего, нарушения дыхания во время сна. С 304.
6. Учитывая преобладание двух категорий хронотипов у учеников 4-х классов МОАУ «Гимназии №1» города Оренбурга: «жаворонки» и «совы», разработаны практические рекомендации для оптимизации рабочего времени, улучшению процесса засыпания и гигиене сна (памятка с практическими рекомендациями).
Литература
1.
Гиннесс. Автор дает общую характеристику состояния здоровья человека при нарушении сна.
Ключевые слова: сон, серотонин, мелатонин, триптофан, фаза сна, гормоны, биоритмы.
THE IMPACT OF SLEEP ON THE HUMAN BODY Karpova T.V.
Karpova Tatyana Vladimirovna — Teacher, DEPARTMENT OF NATURAL SCIENCES, INSTITUTE OF FOOD TECHNOLOGIES AND DESIGN BRANCH STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION
OF HIGHER EDUCATION NIZHNYNOVGOROD STATE ENGINEERING-ECONOMIC UNIVERSITY, NIZHNYNOVGOROD
Abstract: the article seeks to investigate the influence of sleep on the human body, its psychological and physical health depends on sleep duration and conditions of stay of the person in the dream state.
Дальше сон человека постепенно укорачивается: у детей школьного возраста количество часов колеблется от 8 до 12 часов, 20-30-летним может быть достаточно и 5 часов. К преступнику приставили троих стражников, задачей которых было будить наказанного убийцу, не давая ему уснуть. Рассмотрен научный метод исследования сна - полисомнография в аспекте практического применения для задач клинической медицины.
Признаками этой фазы сна являются - пилообразные разряды с частотой 4-6 Гц в 1 секунду. 21.30 - папа не спит, для ускорения процесса засыпания, монотонно читаем непонятный английский текст. Человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил после сна, его клетки вырабатывают больше белка, выводятся вредные токсины.
Что нужно знать о сне человека
Мы спим около трети нашей жизни.