Но только эти сны короче и не такие эмоциональные. Именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей (за счет максимального расслабления всех сфинктеров). Либо это может быть сон по 2-3 часа, через равные промежутки времени. На ЭЭГ появляются дельта-колебания, которые составляют менее 50 % всех колебаний, если же дельта-ритм начинает преобладать, то есть составлять более 50 %, значит, наступила четвертая стадия.
Во сне мы проводим треть своей жизни, он необходим нам так же, как пища и вода. Человек испытывает дремоту (полусонные мечтания, иногда сноподобные галлюцинации). Медленный сон. Стадия определяется как третья, если дельта-колебания (высокоамплитудные и низкочастотные) занимают чуть менее 50% от всех регистрируемых колебаний.
Безусловные — покой, темнота, положение тела и сенсорная монотонность, влияние температуры и атмосферного давления.
Если за средний возраст принять 70 лет, то из них человек спит около 23 лет, из которых 8 видит сновидения.
Если человек долго не спит, у него происходит истощение организма: снижается внимание, физическая активность, ухудшается память и умственная работоспособность.
Основные признаки засыпания:
- понижение уровня сознания;
- снижение общей чувствительности анализаторов;
- зевание;
- урежение дыхания и сердцебиения;
- снижение продуцирования секрета желез (слезных, слюнных).
Замечание 1
Оптимальной продолжительностью сна для взрослых считаются 7-8 часов в сутки, для детей данный показатель значительно шире и может достигать 20 ч у новорожденных.
Фазы сна:
- Ортодоксальный (медленный) сон – данная фаза характеризуется тем, что у человека отмечаются быстрые движения глаз под закрытыми веками.
- Парадоксальный (быстрый) сон – характеризуется полным расслаблением мышц тела и достаточно высокой активностью головного мозга, который работает практически также, как и во время бодрствования.
Она характеризуется быстрым движением глаз, стимуляцией варолиева моста, учащённым дыханием и пульсом, и временным расслаблением скелетных мышц тела. К моменту пробуждения и в начале бодрствования активность органов и систем возрастает и соответствует уровню поведенческих реакций.
Биологическое значение сна
Когда в результате работ Клейтмана и Азеринского из Чикагского университета (первые публикации относятся к 1953 году) выяснилось, что сон имеет весьма сложною структуру, что он состоит из периодов " медленного и "быстрого" сна, многократно сменяющих друг друга, стало ясным, что сон - это отнюдь не покой мозга, а особого рода его деятельность.
В чем же смысл этой деятельности, ее биологическое значение, каковы ее задачи?
В это время он как бы "весь обращен вовне", и определенный "недостаток внимания к внутренним проблемам" может сказываться на протекании различных процессов внутри организма.
Представьте себе человека, который утром встал, позавтракал и спокойно вышел из дому. Во сне происходят физиологическиеизменения в организме, которые способствуют восстановлению здоровья:
- снижается артериальное давление и замедляется частота сердечного ритма;
- замедляется метаболизм в организме;
- снижается мышечный тонус;
- понижается чувствительность дыхательной системы и замедляется дыхание;
- подавляется кашлевой рефлекс;
- усиливается секреция гормона пролактина, стимулирующий рост молочных желёз, увеличивающий лактацию, влияющий на детородную функцию;
- выделяется гормон соматотропин или гормон роста, способствующий росту трубчатых костей, усиливающий синтез белка, снижающий способность организма к отложению подкожного жира, действующий на углеводный обмен, оказывающий иммуностимулирующее действие, усиливающий поглощение кальция костной тканью;
- стимулируется секреция гормона лютропина у мужчин, что способствует выработке тестостерона, и подавляется его выделение на первой фазе менструального цикла у женщин, благодаря чему осуществляется овуляция;
- снижается активность тиреотропного гормона, который воздействует на рецепторы щитовидной железы, способствует поглощению йода и является важнейшим регулятором роста во всех тканях организма;
- уменьшается активность гипофизарно-надпочечниковой системы, благодаря чему восстанавливается работа сердечнососудистой и нервной системы, подавляется рост опухолевых клеток, депрессивные расстройства, диабетические расстройства;
- выделяется эпифизом мозга гормон мелатонин, который отвечает за регулировку сна и бодрствования.
Это обусловлено тем, что ребенок развивается активно и ему просто необходим дополнительный отдых в течение дня, в виде сна.
Значимость искусственных видов сна очевидна, она связана с тем, что их используют с оздоровительной целью, для проведения операций и т.д.
Патологические виды сна могут быть направлены не только на выздоровление и восстановление организма после перенесенного заболевания, но и быть причиной нарушений работы ЦНС, а также травмами и опухолями головного мозга.
Значение сна
В ходе психологических исследований было доказано биологическое значение сна, которое заключается в следующем:
- Сон направлен на обеспечение организму отдыха.
Внешне наблюдается дальнейшее снижение мышечной тонической активности, частоты сердечного ритма, температуры тела, но глаза остаются неподвижными. Сновидения считаются связанными с фазой быстрого движения глаз (БДГ). Неглубокий сон. В ритме ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются и так называемые сонные веретена — сигма-ритм, представляющий собой учащенный альфа-ритм.
Вследствие наличия связи со зрительными структурами мозга альфа-ритм блокируется при открывании глаз.